Lernen Sie Ernährungsmöglichkeiten nach der Chinesischen Medizin bei Wechseljahresbeschwerden kennen. Ernährungsbreatung und Koch-Praxis zur TCM
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase für Frauen, die häufig mit verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergehen. Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme können auftreten und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet eine ganzheitliche Herangehensweise zur Linderung dieser Beschwerden, wobei die Ernährung eine zentrale Rolle spielt.
In der TCM wird die Gesundheit als harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Umwelt betrachtet. Besonders wichtig ist das Gleichgewicht der fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element repräsentiert bestimmte Organe und Emotionen, und durch die richtige Ernährung kann dieses Gleichgewicht unterstützt werden.
Wichtige Nahrungsmittel und ihre Wirkung
- Wärme spendende Nahrungsmittel: Während der Wechseljahre leiden viele Frauen unter Kälteempfindlichkeit. Sie lernen erwärmende Lebensmittel kennen, die helfen können, den Körper zu wärmen und das Qi (Lebensenergie) zu stärken.
- Feuchtigkeit ausleitende Lebensmittel: Um Hitzewallungen und Schwitzen zu mildern, sind feuchtigkeitsschaffende Nahrungsmittel empfehlenswert. Diese fördern eine kühle Umgebung im Körper und helfen, das innere Gleichgewicht zu stabilisieren.
- Proteinquellen: Bohnen und Hülsenfrüchte sind reich an pflanzlichem Eiweiß und unterstützen die Körperfunktionen, die in der TCM für das weibliche Hormonsystem besonders wichtig sind. Auch Soja, zum Beispiel, kann die hormonelle Balance unterstützen. Ihre Fragen und der Umgang mit diesen Informationen werden im Kurs behandelt.
- Vollkornprodukte: Sie fördern die Verdauung und stärken das Qi. Sie bieten langanhaltende Energie und sind eine gesunde Basis für tägliche Mahlzeiten. Wir zeigen Ihnen, welche Produkte dazu am Besten geeignet sind.
- Obst und Gemüse: Frisches Saisonobst und -gemüse sind unerlässlich. Sie sind reich an Antioxidantien und Vitaminen, die das Immunsystem stärken und helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Sie erfahren alles über die bunten Früchtchen!
Besondere Kräuter und Tees
Kräuter spielen eine entscheidende Rolle in der TCM. Kräutermischungen können das Hormongleichgewicht unterstützen und Symptome wie Hitzewallungen lindern. Tees können beruhigend wirken und helfen, den Schlaf zu verbessern. Darüber reden wir.
Einladung zum Kochkurs „Linderung von Wechseljahresbeschwerden durch TCM“
Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Ernährung gezielt zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden einsetzen können? Wir laden Sie herzlich zu unserem Kochkurs „5 Elemente TCM-Kochkurs Thema Wechseljahresbeschwerden“ ein!
In diesem einführenden Workshop erfahren Sie nicht nur mehr über die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und die Bedeutung der fünf Elemente, sondern auch, wie Sie alltägliche Gerichte zubereiten können, die Ihr Wohlbefinden fördern. Gemeinsam werden wir gesunde, leckere Rezepte entdecken und zubereiten, die speziell darauf ausgelegt sind, Ihre Symptome zu lindern und Ihr inneres Gleichgewicht zu stärken.
Wann: So. 16.11.25, 15.00 – 19.00 Uhr
in unserer TCM-Kochwerkstatt-Küche am Niederrhein
Kosten: 120€
Egal, ob Sie bereits Erfahrung in der TCM haben oder einfach interessiert sind, sich gesünder zu ernähren – dieser Kurs ist für alle geeignet! Melden Sie sich schnell an, da die Plätze begrenzt sind. Wir freuen uns auf einen inspirierenden Tag voller Geschmack und Gesundheit!
Für Anmeldungen und weitere Informationen hier klicken!
Erleben Sie, wie köstliche und gesunde Ernährung Ihnen durch diese besondere Lebensphase helfen kann!